2005年12月06日

妊娠初期から使える精油(オイル)

妊娠中は体も皮膚も、そしてメンタル面も敏感になっているので、普段は大好きな香りでも苦手になったり、それから塗ってみたら湿疹ができてしまった!なんてこともあるみたいです。中には通経作用(生理がきやすい、流産を招くおそれがある)がある精油もあるので、妊娠中は特に注意が必要です。

<使える時期と精油>

〜妊娠初期からOK〜
グレープフルーツ、スィートオレンジ、ネロリ、パルマローザ、ビターオレンジ、フランキンセンス、ベルガモット、マンダリン、レモン、ローズウッド、※真正ラベンダー など

〜妊娠初期でも芳香浴だけならOK〜
イランイラン、ジャーマンカモミール、ローマンカモミール、ペパーミント など


アロマを知らない人でも、なんとなく想像がつきそうな香りばかりですネ。
柑橘系に多い「リモネン」という成分に、消化器や内分泌腺の働きを促す効果があるそうです。なので、つわり時にこれらの香りをかぐと、気分もスッキリ!食欲もわいてくるというわけですね。匂いを嗅いで1分後にはもう血液中にその成分が存在するのですから、効果がすぐに現れるのを実感できると思います。

アサヲは仕事で電車通勤していた際、つわりで隣に座った人の体臭が気になって気になって仕方ありませんでした。特にタバコ臭い人が隣に座ってしまったらもうアウト。そんな時は、レモンとグレープフルーツの精油をたらしたハンカチを持って、臭いが気になったらそのハンカチをくんくんかいでました。すると臭いもシャットアウト!気分もよくなり快適に過ごせました。精油は無色なものも多いですが、白っぽいハンカチだと精油の色がうつってしまうこともあるので、なるべく色が濃い黒っぽいハンカチがおすすめです。

ハンカチのほかにも、アロマペンダントもオススメ!私がもっているタイプはふたを開けると精油をしみこませる小さな綿が入っていて、そこに精油を2,3滴たらして首から下げてました。ハンカチよりも香りの持続性があります。ただ、その綿は香りごとに交換しなければならないので、そこが少々不便です。

ちなみにラベンダーは妊娠初期からOKという文献と、後期からOKというものがあります。これは恐らく、ラベンダーに似た亜種のラバンジン、スパイクラベンダーとかと区別している為かと思われます。これらは名前は似てても、ラベンダーの効能とは異なるものがほとんどなので、真正かどうかを確認してから使うといいと思います。

〜妊娠期間中は使ってはいけない精油(ただし芳香浴はOK)〜
アンジェリカ、キャロットシード、クローブ、シナモン、ジャスミン、スパイクラベンダー、セージ、バジル、フェンネル、ラバンジン、レモングラス、レモンユーカリ など


〜妊娠後期(37W正産期)から使える精油〜
クラリセージ、サイプレス、サンダルウッド、ジャーマンカモミール、ジュニパー、ゼラニウム、タイムツヤノール、ニアウリ、パイン、パチュリー、ヘリクリサム、マージョラム、ユーカリグロブルス、ユーカリラジアタ、ローズ、ローズマリーカンファー、ローマンカモミールなど


一般的に芳香浴(臭いをかぐ、アロマポットでたく)に使用する分には、厳禁な精油はなさそうです。飲用したり、うがいしたり、それから化粧品やマッサージなど、直接肌にふれなければ問題ないとされています。通経作用のあるオイルを多量に長期に使用しない限り、実際に精油のみが原因で流産したというのはあまり例がないようです。ただそうはいってもデリケートな妊娠期間、なるべくいいといわれているものを中心に使って気持ちよく過ごしたいですよね。
posted by アサヲ at 14:53| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊産婦&キッズのアロマ&ハーブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月05日

ラズベリーリーフ

リボン安産のハーブティー

ラズベリーリーフは、「ウーマンズハーブ」というニックネームもあり、女性の
健康に役立つハーブとして知られています。
特に含まれる成分の「フラガリン」が、出産を控えた女性の健康に役立つとして有名です。
その為「安産のハーブティー」とも呼ばれています。

子宮を刺激する作用(収斂作用)があるので、妊娠初期&中期には飲用を控え、後期に入り予定日4週間ほど前(37W正期産)から毎日1杯のティーを飲むのが良いとされています(心配な場合は、医師にご相談することをおすすめします。)。

リボン私も3週間前からexclamation

飲んでます〜。1人目の時、ラズベリーリーフの存在を知ったのは産後でした。でもビタミンCや鉄分、カルシウム、ミネラルが豊富で、母乳の栄養価を高め分泌を良くするとのことだったので、産後すぐから飲み始めました。そのおかげか?断乳までほぼ完母。おかげでミルク代数万円が浮きました。
(^_^)v くせがないテイストなので、ハーブティーが苦手な人でもとても飲みやすいと思います。月経前症候群(PMS)や生理痛の緩和、子供の下痢止めにも効果があるようです。
子宮の筋肉を鍛える効果もあり、陣痛が始まった際にも飲むとお産が楽になるとのことなので、私も余裕があったらがっつり飲んでお産に挑みたいと思ってます。


posted by アサヲ at 15:29| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 妊産婦&キッズのアロマ&ハーブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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